2012【NATHANトレイルフルマラソンin宮沢湖】で食べ過ぎた…

4時少し前に起き、朝ごはんを食べながら補給食のおにぎりを握る。

おにぎりを握りながら精神統一。

ザックに荷物を詰め込み4時45分に出発。

六日町インターから狭山日高インター(177km)を目指します。

5時35分、赤城高原、残り105km。

6時5分、上里、残り63km。

6時45分、高坂、残り22km。

7時5分、狭山日高に到着。

ちなみにお天気は快晴、気温は日陰は寒い程度。

宮沢湖畔の1周6kmほどのコースを7周します。

8時30分スタート。

アップもほとんどしていない状態だったので1周目は軽く流すペースで。

久しぶりに走る土のトレイルに感謝。

お天とさまに感謝。

あなたに感謝。

   

1周目の途中で靴ひもがほどけてしまう。

凡ミス。こういうとこに性格が出ますな。

2周目に入る時にトイレをすませTシャツの下に着ていた長袖を脱ぎ、いざ久方ぶりに半袖ラン。

もう最高!!

エイドでバナナをいただき、それをほうばりながらノリノリで走りましょう。

ランランラン。

3周目のエイドではなんとチョコパンとおにぎりが…。

それをまた余裕でモグモグ。

4周目のエイドでは、な・なんとドンウーが!!うどん。

それとサンドウィッチ!

さらにおりぎり!

食べ過ぎましたね。

はい…。

段々気持ち悪くなってきます。

ピクニック感覚で喰らってしまいました。

5周目からは何も喉を通らず。

ジェルと水で補給。

前々日の坂戸山3往復がきいたのか普段はあんまり気にならないハムストに張り感がでてきました。

左のハムストが攣りそうになりましたがスピードを落としてなんとか対応。

6周目までは全く歩かなかったのですが、さすがに登りのきついところで歩いてしまいました。

でも全体的には、そんなにペースを落とすことなく走れた気がします。

いつもの左足先に違和感を感じたが特に影響はありませんでした。

ラスト7周目。かなりきつかったけど後半ちょっとだけペースアップしてみましたが、もうちょっと余裕がある感じがしたので良かったです。

それと試しにハイドレに積む水の量を確認するためにエイドでは給水しませんでした。

4時間44分、走って摂取した水はちょうど1リットルでした。

ふむふむ。

ジェルを2本…ふむふむ。

持参した補給食にはほとんど手をつけませんでした。

ふむ。

STYの前哨戦ということで挑んだ今レース。

お天気にも助けられまぁまぁの走りができたと思います。

ちょっとだけ自信がつきました。

が過信することなくまたトレーニングですな!

 

まとめ

①調子に乗ってエイドで食べすぎるな!補給は少量をこまめに!!

②靴ひもをほどけないように二重に結べ!!

③水1リットルで5時間くらいいける(気温にもよるが)!

④ハイドレのチューブの定位置が定まらず改善必要!

⑤髪の毛がやや邪魔に感じた。切れ!

⑥汗で濡れたサングラスを拭く布を持て!

 

PS 昨日完全休養で2日経ちましたが脚の筋肉痛はほとんどありません。 しかし長時間ザックを背負っていた肩(特に右)に強めの筋肉痛あり。

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