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2013【上州武尊山スカイビュートレイル】ハンガーノック対策

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 さて、落ち着いたところで「なぜハンガーノックになったのか」を 自分なりに考察&反省してみたいと思います。

これを読んでくれているあなたがハンガーノックにならないように愛を込めて…。

まず、朝食からおさらいしていきましょう。 朝食は以下の通り…

中くらいのおにぎり×2、揚げまんじゅう×1、漬物少々、味噌汁1杯。

を、スタート2時間半前に食べる。いつもこんなもんなんです。

が、実は前日、町内のBBQ大会がありビールと焼肉を食べました。

普段、夕食をほとんど食べないことにしているのですが レース前日のこの日も、ビールを3本と焼肉を少々しか食べませんでした。

家に帰ってからもハイボールなどを飲むだけで、ほとんど食べませんでした。

これもいけなかったねぇ~って。反省。

やっぱり前日からしっかりと補給しておく必要があるんですね。

あなたも気を付けて下さい。

前日は朝から夜までしっかり食べましょう!

話をレースに戻します。

今回の武尊スカイビュートレイルは『ハセツネ』の前哨戦として考えていました。

ということで色々、試しておこうということで50km程度のレースでは使わない ストックを試しに使ってみようと思い、持って行きました。

これも良くなかった…。

レースの中盤の山岳登りパートでストックを使用してみたのですが ストック自体は全く問題なく取扱いすることができました。

しかし、ストックの扱いに一生懸命になっているうちに 補給することを忘れてしまったのです。

バカみたいな話ですが今、冷静になってみるとよくわかります。

山岳パートでストックを使うことは、それほど珍しいことではないのですが レース中、前後に選手がいる状態だと結構気を使います。

特に後ろの人にストックが当たってしまうんじゃないか…と かなり神経を使ったのを覚えています。

それに両手が塞がってしまうことで、物理的にも補給しづらい状態になりますね。

慣れないことはするもんじゃない…この一言に尽きますが、いい勉強になりました。

前武尊にて。

このあたりでしっかり補給しておけば…。

今大会はエイドは2000mの登りに入る前と下りてきてからの2か所。

その間、水とスポーツドリンクしか口にしませんでした。

ちなみに携帯したのは…

ショッツ×3(フラスコ)、ブラックサンダー×2、揚げまんじゅう×2、レーズン一掴み 水1.5リットル、スポーツドリンク500ミリリットル

このうちゴールまでに補給したのは…

ショッツ一口、ブラックサンダー1個、揚げまんじゅう一個、レーズン少々

エイドにて…

バナナ半分、リンゴ1/6、プルーンみたいの半分、おにぎり一個 小さいドーナツ一個、うどん一杯、おにぎり一個、リンゴ1/6、コーラ二杯。

(武尊山、山頂にて。最高のビューーーーでした)

補給自体は少なくないとは思うんですが、タイミングが悪かった…遅かった。

このあと、第二エイドまではなんとか行けたのですが、そっからが大変でした。

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