【カラダの声を聴くために】最終回のようす&ランクリの日程発表

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5回シリーズでお伝えしてきました『カラダの声を聴くために』最終回を開催させていただきました。

本当は11月に最終回を迎える予定だったのですが、まさかの僕が体調を崩してしまい延期…という。

「お前が一番声を聴けてねーじゃねーか!?」とツッコミ入れられたら返しようがない窮地に陥ったのですが、みなさまのおかげでこのたびは体調バッチリで臨むことができました。

カラダの声…ちゃんと聴こっさ(笑)

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ストレスとの付き合い方

昨日はストレスについてお話をさせていただきました。

  • ストレスとストレッサー
  • ストレスとは
  • ストレス点数表
  • ストレスの種類
  • からだや心に及ぼす反応
  • 自分の中のストレスを探る
  • ストレス対処法を確認する

講義と実技を交えながらお伝えさせていただきました。

もっともっとわかりやすくお話できたんじゃないか…と、反省しています。

何回やっても問題点・課題点が見つかるからやめられません。

次こそはっ!と切磋琢磨していきます!

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初体験!シナプソロジー

続いてはエアロビクスのインストラクター髙橋みゆき先生プレゼンツの「シナプソロジー」を実践。

シナプソロジーとは…「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図ります。複数人で楽しく行うことで、感情や情動に関係した脳も活性化され、認知機能や運動機能の向上と共に、不安感の低下も期待できます。

シナプソロジーとは | シナプソロジー普及会

頭とカラダを同時に使うエクササイズです。

使う…というか、かなり使います(笑)

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このエクササイズを文章で表現するのは非常に難しいのでやめときますが、たのしいことは間違いないです。

動画で撮っておけばよかったなぁ…自分が楽しんじゃって忘れてたとゆー。

心とからだがホッコリしました。

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自律訓練とは…

ラストはエースにバトンタッチ(笑)

こちら会場を提供してくれているYOGA&FITNESS・SPACE代表のさっちゃんこと久保田祥子さん。

yoga&fitness SPACE 楽しく今を生きてますか?

 今日はストレス特集!ということでストレス解消に効果のある『自律訓練』を教えてくれました。

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チーン

こんな感じで参加者全員でリラックス&リラックス。

さっちゃんの癒しボイスを聴きながら、さまざまなミッションを仰向けの状態でこなしていきます。

ミッションといっても1mmたりとも動くことはありません。

それが自律訓練の真骨頂!あなたもぜひ体験してもらいたい!

毎週、火曜日のクラスで体験できるそうなので興味のある方はぜひ。

南魚沼で自律訓練法を手取り足取り教えてくれるところは他にない…と思います。

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皆勤賞にプレゼント

最後に5回すべてに参加してくれた女性に「オリジナルアロマクリーム」をプレゼント。

こういう心遣いは男一人でやってると出てこないんですよね~。

女性ならではの細やかな心遣い…お・も・て・な・し。

おもてなし。

勉強になりやすっ!!

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髙橋みゆきさんと岡崎理香さんに声をかけていただいたのが…ことしの夏前。

そこからあれよあれよと話は進み、5回シリーズで講座を開催させていただきました。

お二人にこの場を借りて感謝申し上げます。

そして、このたびも会場を提供して下さったガチガチのビジネスパートナー久保田祥子さんにも愛を込めて花束を…(ニヤリ)

みなさん…ありがとう、さようなら(泣)

南魚沼市のネイルサロン あぐう

 ↑↑↑こちらが岡崎理香さんのネイルサロンのホームページです。

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と、思ったら大間違い!!

2017年1月から3回シリーズで、あの人気企画『ランニング☆クリニック』通称ランクリを開催することになりました! 1年の沈黙を破り、ランクリがまた新たに産声を上げます。

  • 一回目「うでふり」1/26(木)
  • 二回目「足さばき」2/23(木)
  • 三回目「体幹」3/23(木)

という日程になっています。 さらにさらに、さきほど御礼をお礼を申し上げた女性陣の先生方々とコラボレーションさせていただきます。

  • ヨガインストラクターが教える『さっちゃんのストレッチ』
  • エアロビインストラクターが教える『みゆきさんのリンパマッサージ』
  • スキンケアのプロ&ネイリストが教える『理香さんの紫外線対策』

やばくない?? ねぇ、これやばくない??(笑) いまからスケジュール確保!!お願いいたします。 「ランクリは会議室で起きてるんじゃない…現場で起きてるんだっ!!」 ってな。  ということで気合入れてランクリの準備を進めていきます。 来月の26日、スペースでお会いしましょう!

~じんぼのまとめ~ このあと懇親会を兼ねた懇親会を行いました。 美味しい料理と美味しいお酒、たのしい仲間…これ以上なにが必要だってんだい! こちとら江戸っ子だい!! ちなみにお店はこちら… 南魚沼市六日町『焼鳥ひじり』のやきとりがマジでハンパない!! | 【新潟県南魚沼市の整骨院】ケガのことなら「神保接骨院」

 

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