はだしで15km走ったら足のうらに〇〇ができました【動画あり】

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ハーフマラソンをはだしで走ります!!

6/12(日)に地元・南魚沼市で開催される『第7回・南魚沼グルメマラソン』に参加します。

第2回から毎年出場している当レース(一度DNSあり)ですが今年はある課題を己に課しました。

それは…

はだしで完走すること(砂利道はワラーチ可)

ハーフマラソン21kmの道のりをノーシューズ、マイフットで走り抜く…。

砂利道は…勘弁してください(笑)

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第1回・キータツハーフマラソン開催!!

沖縄の西表島に移住する友人の激励ハーフマラソンに参加。

コースはグルメマラソンとまったく同じ!ということで「本当にはだしでいけるのか!?」チャレンジしてみました。

キータツくんは『RUNBAKA12人目に最も近い男』と言われた期待のホープだったのですが、西表島に旅立ってしまう…ということでRUNBAKA+αなメンバーで彼の出航に花を添える意味でハーフマラソンを企画。

これだけのメンバーが集まって来ることはキータツくんには知らされておらず、サプライズな演出とともにスタートしました。

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天気は澄んだ五月晴れ

「第1回、キータツマラソン!スタート!!」の掛け声とともにAM8時にスタート、天気は快晴、風は微風。

ゆっくりとしたペースで気持ちよく走り始めました。

とりあえずワラーチでスタートしてようすをみて、はだしになる計画です。

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6km地点からはいよいよはだしで

おもむろにワラーチを脱いで短パンのうしろにINしてスタート!!

残り15km…いけるところまではだしでいってみよう!という楽観的な希望的観測。

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はだしランの洗礼をモロに受ける

途中、河川敷の砂利道があるのですが…試しにはだしでいってみました。

やばいです…やヴぁいです。

足の裏から火が出るかの如き痛みです。

ここはやっぱ無理なくワラーチでいくことに固く胸に誓いをたてました。

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仲間の応援があってこそ…

いよいよキータツハーフマラソンも後半に入りました。

キータツくんも必死の走りで順調に進んできています。

私も思ったよりイイ感じではだしで走り続けてこれました。

この坂を超えると再び砂利道ゾーンが。

ここは無理せずワラーチでスマートにパスしちゃいます。

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なぜか左ひざに痛みが…

15km地点からジワジワと左ひざの内側が痛みだしました。

足の裏の痛みはまぁまぁ想定内だったのですが、なぜ左ひざに痛みが…

あとに引きずるような痛みではないと感じましたので、いい機会なので実験をしてみました。

『走りながら治しちゃおう!!』

からだの感じを確認してながら修正点を見つけていきます。

□ フォーム

□ 呼吸

□ メンタル

この3つに上手くアプローチできれば走りながら自己治療できますよ。

まずフォームにフォーカスを当ててみます。

「無駄に力が入っているところはないか?」

「はだしだからって着地を気にし過ぎてはいないか?」

からだの声を聴きながら微調整していきます。

それから呼吸を整えながらメンタルの中身を探っていきます。

それらを繰り返していくとゴールに近づくにつれて痛みは和らぎなくなりました。

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第1回・キータツマラソン…優勝はきーたつくん

2時間43分くらいで無事にゴール。

倒れ込むようにゴールしたきーたつくん。

途中、なんども目頭が熱くもなりガマンしてグッとこらえながら鼓舞し続けた甲斐がありました。

「やっぱランニングって素晴しいなぁ…」ってあらためて感じさせてもらうことができましたね。

西表から帰省したときに第2回をやろっそ!!

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足のうらはどうなったんだいっ!?

ゴール後、足のうらを見てみましたが、どこか切れてるとか、なにか刺さってるとかはありませんでした。

感覚としても多少ヒリヒリするかなぁ…という感じでした。

が、しばらくすると…

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これは自宅に戻ってから撮った写真ですが、かかとに500円玉大の水疱ができました。

歩くと痛みますが、つま先で歩けば普通に歩けます。

この程度で済んでよかったかなぁ…と。

ということで「グルメマラソンもばっちりいける!!!」と確信しましたね。

たね。

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最高の仲間と最高の時間を過ごすことができました。

オマケに『グルメマラソンはだしで完走』できる!という確信まで。

一日中、外にいただので日焼けした鼻の頭が真っ赤になっていますがそれも誇らしいくらいです。

はだしで走った証拠動画です

ねっ!はだしでしょう(ムフフ)

~まとめのじんぼ~

今週末は『赤城トレイルランニンス』32kmです。

足のうらの水ぶくれを上手いこと治して臨みます!!

たのしみだなぁ~♪

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