【４月開催】ランクリの予定を発表します！2回やります！
いよいよ『ランクリ2017～冬～』の最終回が3/23に開催されます。
「うでふり」「あしはこび」「体幹」の3回シリーズでお伝えしてきました。
おかげさまで3回目もすぐに参加予約が埋まり、ありがたい限り。
体幹も非常に学びが深いですので、お楽しみに♪
この記事のもくじ
ランクリってなにするの？？
そこで今日は「ランクリってどんなことをするんですか？」という質問をたびたび受けるので、こちらで一挙公開していこう！という算段です。
実は4月にも“おかわりランクリ”を開催するこになっているので、興味のある方はこちらを参考にしていただき、参加していただけると非常に嬉しいです。
くわしい日程などは最後にお知らせしますね。
ますは「うでふり」ですね。
うでふりって単純にみえますが以外と奥が深くて底が見えない。
まずは座学で「うで」ってなんだ？？という基本的なところから学んでいただきます。
解剖学というとちょっと大袈裟ですが、骨格などのプリントを見ながら進めていきます。
そのあたりがなんとなく頭に入ったら、もうすぐに実技に入ります。
論よりショウコスギ！！
キーワードは「うでは〇〇に振る」ということであの手この手で各種実技を織り交ぜながら体感していただきます。
合わせて練習の時に、うでをどのように意識したらいいか…学んだことをどのように活かせばいいか…などもお伝えします。
二人一組になって行う実技が特に盛り上がります。
みなさんが「ワー！キャー！」言ってたのしそうにしているのを見るのが好き。
ユースクリーム！！
二回目は「あしはこび」です。
最初は「あしさばき」と表現していたのですが、「さばき」ってちょっと恐い感じなので「はこび」と改名。
魚を捌くとか、神の裁き、とか、おっかないっしょ。
こちらもまずは座学で「あし」とはなんぞや…というところからスタートします。
あしをどのように動かしたらいいのか、どんなことを意識したらいいのか、くわしくお伝えします。
ある程度、知識が入ったらあとはドンドン体を張っていきましょう！！
あしはこびのテクニックを余すところなく学んでいただきましょう。
こんな感じで小道具が発動することもありますよ。
小道具を挟むとグッ！と理解度が増しますからね。
3割増しくらいでしょうか（ﾆﾔﾘ）。
オリジナルの小道具も使います
「体幹」ではこんな感じのアイテムを使って、よりわかりやすくお伝えできれば…と、ニヤニヤしています。
〇〇歩きで体幹や骨盤の動きを感じてもらうのも大きな特徴ですね。
体幹と骨盤が連動してくると、スマートに走れるようになります。
「うでふり」で得た力と「あしはこび」で生まれた力を繋ぎ合わせるのが体幹。
しっかり使えるようになると100人力でございます。
詳細はこちら…
好評にお応えして４月も開催することになりました。
その名も『ランクリ2017～春～』
なんかどこかで聞いたことある感じですがご愛嬌。
日程は次の通りとなります。
①4月８日（土） 13：30～16：00 『うでふり＆あしはこび』
②4月22日（土） 13：30～16：00 『体幹＆シューズの履き方』
会場はお馴染みの「ヨガ＆フットネスＳＰＡＣＥ」さん。
受講料が1回につき4000円です。
①②ともに参加すると8000円ということになります。
持ち物は動きやすい服装、内履きと筆記用具です。
『ランクリ2017～春＝』イベントページ
https://www.facebook.com/events/1328185417220897/
参加受付申し込みはこちらのフェイスブックのイベントページからお願いします。
メッセージを僕に直接いただいても構いません。
春のランニングシーズン到来！！
こんな方におすすめします！
- これからランニングをはじめてみたい方
- ランニングフォームが知りたい方
- なかなかタイムが伸びない方
- たびたび故障をしている方
- ケガをしにくいランニングフォームになりたい方
- みんなでワイワイしたい方
- ランニング仲間が欲しい方
- 笑いたい方（笑）
限定8名様で先着順になりますので、よ～いドン！！
この機会をお見逃しなく。
『ランクリ2017～春＝』イベントページ
https://www.facebook.com/events/1328185417220897/
よろしくお願いいたします(^-^)＞
～じんぼのまとめ～
好評だったコラボ企画も引き続きお願いしてあります。
ストレッチにリンパマッサージにフットケア♪
こちらもお楽しみに✊
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